儿童青少年睡眠不足的严重后果有哪些

上一篇 / 下一篇 2008-06-18 09:36:45

查看( 201 ) / 评论( 1 )

　　国内外专家的研究证明，世界上约有1／6的人患有失眠症。在这些患者中，大多数在儿童或青少年时期出现过睡眠障碍。在近年的心理咨询工作中，我们发现许多中小学生存在睡眠障碍，有的入睡困难，有的多梦早醒，有的浅睡不安，还有的是白天头昏嗜睡等等。　　据法国南锡市一所防治研究中心多年的调查表明：孩子的睡眠与他们智力发展紧密相关。那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61％学习跟不上， 39％成绩平平。而另一些每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13％学习落后，76％成绩中等，11％成绩优良。　　大量事实证明，我国中小学生睡眠不足的现象非常普遍，主要有以下原因：　　①学习负担过重，课外作业过多，早晨到校时间过早。　　②学生心理压力过重，引发各种心理障碍，成为影响睡眠质量的诱因。　　③家庭生活方式不够科学健康，成人对孩子的睡眠重视不够。　　从生理需要来看，小学生每天应该有9~10小时睡眠，初中生每天应有 8~9小时睡眠，高中生每天睡眠时间也应不少于8小时。在许多国家，中小学生上午上课的时间是在九点钟以后，有些国家对于中小学生每天学习、睡眠、做家务、游戏等时间都写进了相应的法规。但在我国，60％以上的中小学生反映，他们经常睡眠不足。有的小学生在校的时间长达9、10小时，中学生更是每天在校时间长达10、12小时，放学后还有大量作业。很少有教师认真计算过，学生每天要花多少时间完成全部作业，每科作业应不超过多少时间。有的家长还给孩子增加额外的作业、练习，给孩子请家教补课，强制孩子参加各种课外培训。一些中小学生甚至从来都没有一个真正的双休日。这样下去，对于正在成长中的儿童、青少年，其身体和心理岂能够承受? 　　儿童青少年睡眠不足的严重后果显而易见，主要表现在以下几个方面：　　①影响长高。我国中小学生的平均身高，近年来已经低于日本同龄孩子的身高。　　②食欲下降，身体免疫力下降，导致近视眼等常见病。　　③思维活动的能力降低，出现注意力不集中，记忆力减低，思维迟钝，反应迟缓。　　④情绪低落，烦躁易怒，焦虑紧张，抑郁孤独，不愿与人交往等。　　心理学中有一个著名的实验，名为“睡眠剥夺实验”。作为自愿参与实验的大学生们，在缺少睡眠之后对其进行心理测试，均出现了情感淡漠，各种心理活动异常，不能做出准确精细的动作，感知觉、记忆、思维、言语等各种反应能力显著下降等，大约需要3~4天的时间才能恢复正常。成年人尚且如此，那么，中小学生长期睡眠不足，对其躯体和心理发育的消极影响也就可想而知了。　　大量个案证明，中小学生的身心素质问题与睡眠不足有关。因此，最近有的政协委员在提案中呼吁：为了中小学生的健康，还给孩子睡眠的时间!

论坛模式推荐收藏分享给好友推荐到圈子管理

TAG: